Quanto Sono Os Adultos Precisam - martinosseattle.com
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Quantas Horas de Sono Você Realmente Precisa?

Em comparação com os humanos, um cachorro dorme muito. De acordo com a Fundação Nacional do Sono, o adulto humano médio se sai melhor com 7-9 horas de sono por noite. Os cães, por outro lado, dormem por uma média de 12 a 14 horas em cada ciclo de sono de 24 horas. Em outras palavras, os cães passam 50% do dia dormindo. Sua idade e nível de atividade irão determinar a sua necessidade de sono até certo ponto. Crianças e adolescentes, por exemplo, precisam dormir mais do que os adultos. No entanto, suas necessidades de sono são únicas. Você pode precisar de mais ou menos sono do que alguém que tenha a mesma idade, sexo e nível de atividade. Qualidade do sono. A qualidade do sono também pode afetar o quanto você precisa dormir. Se a qualidade de sono for fraca, você pode se sentir cansado mesmo depois de dormir a quantidade de horas necessárias. Por outro lado, se você está tendo um sono de boa qualidade, você poderá gerenciar melhor horas a menos de sono 16. Quanto sono você precisa depende de fatores como idade e saúde do estado. Enquanto uns adultos mais velhos precisam de aproximadamente a mesma quantidade de sono como jovens adultos, adultos mais velhos tendem a dormir mais levemente e por períodos mais curtos do que os adultos mais jovens. Cada indivíduo precisa de uma quantidade diferente de sono. Quando ele se priva dessas horas essenciais de descanso, ele acumula um débito que talvez não consigo pagar. Essa privação de sono pode ter resultados catastróficos na vida de um indivíduo e é necessário que ele busque, urgentemente, mudar a rotina para priorizar.

As necessidades do sono mudam com o tempo de vida de uma pessoa. Crianças e adolescentes precisam de mais sono do que os adultos. Curiosamente, os adultos idosos necessitam de aproximadamente a mesma quantidade de sono que os adultos jovens: 7 a 9 horas de sono por noite. Infelizmente, muitos adultos mais velhos, dormem menos do que precisam. Quanto tempo de sono meu cachorro precisa? Cães adultos saudáveis precisam de sono suficiente, o que normalmente é de 14 a 16 horas. Se um cão de 3 a 7 anos dorme visivelmente mais, isso poderia indicar um problema de saúde. O sono é essencial para o desenvolvimento saudável de qualquer criança. Ela precisa dormir bem e o suficiente. Veja a seguir quanto sono precisam as crianças. Quanto sono precisam os bebês. Crianças recém-nascidas costumam dormir em várias etapas, distribuídas uniformemente durante o dia, chegando a um total de 16 a 18 horas de sono.

Os bebês devem dormir pelo menos de 14 a 15 horas diária. As crianças de um a três anos devem dormir de 12 a 14 horas. As crianças em idade escolar devem dormir de 10 a 11 horas. Os adultos precisam dormir de 7 a 9 horas. Os adultos mais velhos não conseguem conciliar um sono tranquilo e acordam várias vezes durante a noite. As crianças e adolescentes precisam significativamente de mais horas de sono do que os adultos para dar suporte ao seu rápido desenvolvimento mental e físico, segundo pediatras americanos. De acordo com a Academia Americana de Pediatria, as crianças em idade escolar devem ter de 10 a 11 horas de sono. Hábitos saudáveis de sono devem ser construídos a partir dos primeiros dias de vida do bebê. Lembre-se de que recém-nascidos, crianças e adolescentes exigem mais tempo de descanso do que um adulto. Se você quer saber quanto tempo a criança precisa dormir, a resposta é: depende da idade dela e do quanto de atividade física que ela pratica.

E as crianças, que estão em estágio de desenvolvimento tanto físico quanto mental, precisam ainda de mais cuidados quando o assunto é sono. Em geral, elas precisam dormir mais que os adultos. E isso difere em cada fase da vida. Segundo a Fundação Nacional do Sono dos EUA, é recomendado para os recém nascidos, por exemplo, entre 14 e 17. O cuidado deve ser com a origem dos produtos e também da dificuldade para dormir. Se não, de novo a tendência é que o cházinho disfarce, mas não garanta noites tranquilas de verdade para a criança e os adultos que o cercam. Fontes consultadas: Gustavo Moreira, pediatra do Instituto do Sono da Universidade Federal de São Paulo.

A importância do sono para o cachorro. O sono é tão essencial na vida do animal que pode indicar algumas possíveis doenças, patologias graves ou a necessidade de mais atenção por parte do tutor. Quando o animal está feliz e saudável, a tendência é dormir tranquilo a quantidade de horas de que precisa sem problema algum.

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